jakie s

[...] Uginanie ramion z hantalmi: było 12kgx12 jest 18kgx10 dodatkowo spadek wagi z 82kg na 78kg i stoi, co mi aktualnie odpowiada. I tutaj pojawia się pytanie. Czy takie efekty, jakie prezentują się na zdjęciu i w postępach w ciężarach powinny być zadowalające jak na niecałe 2msc treningów? Przyznam, ze z powodu trybu zycia jaki prowadzę dietę udało [...]

witam jak rospisac cykl na hormonie wzrostu na 13 miesiecy co bic co ile i jakie dawki mam nie ograncizona ilosc tego srodka ankieta : 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:119 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:jest -białko: 3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 [...]

[...] Wapń podobno bardzo przydatna - ale na samym początku dnia czy tylko przed siłownią Białko typu WPC OSTROWIA - mam bardzo krytycznie do tego nastawionego ojca i jakie produkty mogłyby je zastąpić (ojciec jak widzi jakieś inne suple niż witaminy to już myśli że koksy itp. cóż tak myślą ludzie z brakiem wiedzy, ale jemu nie wytłumaczy [...]

[...] oraz po treningu chodzę na bieżnię ,lub rowerek żeby się dodatkowo wypocić. A więc mam parę pytań: 1. Czy dalej powinienem stosować trening na masę mięśniową czy lepiej by było gdybym stosował trening na rzeźbę? 2. Czy powinienem stosować jakieś witaminy? Jak tak to jakie. 3. Czy powinienem dodać jeszcze jakieś suplementy? Jak tak to jakie.

[...] cyklem meta- prop. Niestety po przeprowadzce na "swoje" nie było mnie stać na ten sport, dietę itd. Po przeprowadzce na wyspy zacząłem ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu bez jakiegoś konkretnego celu. Z 90kg 1,5 roku temu i bf w okolicach 30% udało mi się zjechać do 75kg przy poprawie ogólnej muskulatury średnio przykładając się do treningu i [...]

Witam Szukam gryfu, dobrego gładkiego gryfu. Podkreślę, że otwory w krążkach jakie mam to 30mm. Ciekawą ofertą wydaje się gryf firmy MARBO tj:Gryf prosty 184cm EX ( wzmocniony ) MW-G184EX Jednak posiada jedną wadę, może nie tyle wadę co pewną rzecz która powoduje, że mam opory przed zakupem tego gryfu i jest to: zabezpieczenie antykorozyjne- ocynk [...]

[...] kiedys trenowałem lekkoatletykę 8 lat, ale było to dośc dawno. W wieku gdzieś do 7 roku zycia chorowałem na zespół nerczycowy i musiałem leczyć się lekami steroidowymi.Od jakiegoś pół roku pojawiło się u mnie nadciśnienie i muszę brać na nie leki. W wieku gdzieś od 17 roku życia dość często zaczołem miewać zaburzenia depresyjne, głównie [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam, Będę miał teraz cykl susta+npp. Będzie to mój drugi cykl. Znajomy powiedzial, że ma to być co 3 dni strzał. Razem walić w jednym strzale co trzy dni czy jakoś to rozkładać ? I przede wszystkim jakie proporcje. Jeżeli czegoś nie wpisałem to z góry przepraszam

[...] chciałbym dobić do 82kg, chociaż myślę, że 80 będzie bardziej realne. Trening: chcę przy każdej dużej partii mieć "złote" ćwiczenie. Reszta to wolne ciężary. Nogi ćwiczę jakieś 1,5 roku, wcześnie praktycznie w ogóle, podobnie z ciągami, dopiero przyzwyczajam się do obciążeń. Biceps i triceps chciałbym łączyć w ss - jeżeli uważacie to za dobry [...]

[...] poprosty jak najprosciej 1-14 deka 1-16 enan i zakonczyc winem ? Bo jak mam dopompowac sie aqua a potem ma spasc to bez sensu bral ktos wogole ta aque balkana jak odczucia jakie przyrosty i ile zostalo ? Bo slyszalem od wielu ludzi jak masa to zeby jak najprosciej ukladac cykle nandro+test wiec jak ? 1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST: 4. [...]

[...] dnia - mam do dyspozycji piłkę lekarską, piłkę pompowaną, drążek, ławke ze sztangą i hantle. Generalnie klatki zbytnio nie chce ćwiczyć, bo wygląda dobrze - jedyne ćwiczenie jakie uwzględniam w 3 dniu na klatke (i ramiona) to pompki na pompowanej piłce. Kolejnym pytaniem jest czy warto stosować te suplementy do których mam dostęp? W kwestiach [...]

[...] z moim przyszlym cyklem ktory bedzie sie skladal z 100 tab. winka EC, z jakis 30 strzalow tescia propianate Farmaku i z 2 buteleczek boldenonu EC. cykl ten bedzie trwal jakies 11 tygodni, a jego celem jest sucha masa . A teraz pytania: 1.Boldenon chce brac 400mg/tydzien ale zeby starczylo mi go na 11 tygodni to przez 3 tygodnie bede musial [...]

[...] Ale to daje małe efekty. Niezbyt dbam o siebie, jem słodycze, jem po 18. Wiem, że to źle. Ale to zmieniam. Nie wiem jaką dietę zaplanować. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Poradzić jakie ćwiczenia robić? Zastanawiam się nad chodzeniem na siłownię. Jakbym się zdecydował to jakie ćwiczenia robić? Kupiłem z Mango Ab-Rocket. Czy to trafny wybór? Jeżeli nie [...]

[...] przemiana materii:dobra klata : 150 martwy ciag :210 przysiad :160 PYTANIE: Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu z takich środków jak propa, superka oraz suspension. Chodzi mi jakie dawki, jak długo i czy do tego jeszcze dodac do tych srodkow. Prosze o ulozenie cyklu na moja wage 95 czyli normalne dawki mniej wiecej nie dla dzieci :P. Ogolnie [...]

Witam!od dawna czytam rózne posty ale pierwszy raz zakładam jakikolwiet temat...A mianowicie Cwicze juz jakies 2 lata całkiem systematycznie...mam 22 lata i problem z przytyciem,nabraniem masy,jezeli chodzi o diete to praca nie pozwala mi na staranne i dokladne odżywianie...brałem odżywki,małą kuracje dopingu...deca+sustanon...oczywiscie efekty [...]

[...] tego aby skupić się w/w partiach (tj. biceps i plecy)? Myślałem nad SPLIT`em ale jakoś zawsze mi nie do końca pasował. Czy w FBW da się uwzględnić partie priorytetowe? może jakieś superserie/serie łączone ?? 2. Czy dzielenie "okresu I" na mikrocykle ma jakikolwiek sens, czy jest to za krótki okres? Mam tu na myśli np: 1 faza priorytetem były by [...]

Witam! Wiem, wiem było wiele tematów tego typu, ale jestem zielny w tym temacie, i chciałbym się was zapytać, jakie białko mogę kupić. Mówię od razu, że mam już dietę: Śniadanie: - mleko 125g ( 70kcal, tł 3g, ww 7g, biał 6g) - płatki owsiane 70g (253 kcal, tł 6g, ww 48g, biał 8,4g) - rodzynki 30g ( 83kcal, ww 21g, biał 0,7g) - oliwa z oliwek 5g ( [...]

Hmm czemu skomplikowana? Jestem na diecie wegetariańskiej 21 lat (to się na pewno nie zmieni), dodatkowo staram się nie jeść glutenu. Jem mało i jestem szczupła, jednak na brzuchu odkłada się tłuszcz, co uniemożliwia widoczność mięśni (mój cel). Obawiam się, że jak schudnę jeszcze bardziej, to będę za chuda ogólnie, a ten brzuch i tak się nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6,7 lat 6. DIETA: masowa, aktualnie nie wiem jakie btw, bo układał mi ją znajomy. ale wczesniej 3500kcal -białko:3g -węglowodany: 7g -tłuszcz: 1g teraz mniej wegli wiecej tluszczy widze po diecie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Sprzet: gryf prosty, gryf łamany, 2 krókie hantelki, ławeczka i ok 90kg obciążenia +basen. Ograniczenia czasowe: Praca w tygodniu od poniedziałku do piątku w godz 7-16, siatkówka śr, pt w godz 19-21 Prosiłbym Was o porady typu: w jakie dni siłwnia, w jakie basen, jaki rodzaj treningu stosować i może jakieś wskazówki dotyczące diety. Pozdrawiam